養生知識


現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼,而且一轉就會嘎巴嘎巴響,很多人百思不得其解。上網搜索一番,你根本就找不到有價值的答案,除了聽信廣告的宣傳之外,很少有人會明白。下面我就告訴你,脖子為什么會一轉就響?如何解決脖子響的問題。當你明白了其中的道理,你就知道如何解決了。


脖子為什么一轉就響

大家注意一個現象,小孩子,身體是軟軟的,絕對不會出現脖子響的問題。等我們上了一點歲數,一活動身體,就會出現關節響的情況,包括肩關節、膝關節,這個時候,我們就會說,唉,上了歲數了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其實,就是我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關節在缺血的狀態下干磨。

 

脊椎病變示意圖

上圖是我們的脊椎病變示意圖。我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都會有脊間盤。 那椎間盤到底有什么作用呢?椎間盤這個東西,里面80%都是水,越是年輕人,里面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個道理。其實這里指的水分,就是血液。關注菊荷清雅,傳播健康養生。


我個人理解,椎間盤的主要作用就是緩沖。比如我們跳起來打球落下的時候,地會對人體產生一個反作用力,如果沒有這個椎間盤,就成了骨頭之間沖撞了,硬碰硬,那可是剛剛的。人怎么會受的了呢?另外,我們身體彎曲的時候,椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。


既然我們明白了這個道理,我們就不難理解我們的脖子為什么一轉,里面的骨頭就會嘎巴響了。說到這,可能還不好理解,給大家舉一個例子。


很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸里缺油了,會感覺怎么樣?一定是騎著費勁是不是,一定會感覺里面的滾珠轉動不靈活是不是,而這種響動,有點類似我們的脖子響,只不過,自行車軸轉動靠的是油,而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候,我們的骨關節之間的椎間盤,沒有充足的氣血供應,會形成干磨的情況,響動也就成自然了。


■骨關節為何會病變

可能有些朋友還是不能理解,為什么骨關節,特別是頸腰椎更容易發生病變呢?其實這里有很多原因,主要有三點:


第一,是生理結構。我們注意一個現象,就是我們的頸椎和腰椎,特別容易出問題,但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著,形成了一種力的相互作用,以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是,我們的頸椎和腰椎則不然,它們沒有肋骨牽拉固定著,它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題,就會導致我們的頸腰椎出問題。


第二,是工作姿勢。當肌肉處于緊張之中,時間長了就會形成乳酸堆積,感覺肌肉酸痛。正常情況下,如果胳膊腿酸了,我們活動一下,很快就能解除這種乳酸堆積。但是,用電腦就不一樣了,由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態,這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經晚了。它造成的后果就是,我們頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應,就會慢慢形成鈣化,兩側的牽拉受力開始不均勻,久而久之,椎間盤就會突出,擠壓周圍的組織神經,我們的頸腰椎病就會形成了。

 


椎間盤突出壓迫周圍組織神經示意圖


 


椎間盤突出示意圖

第三,是工作環境。如果再加上我們工作環境的寒和濕比較嚴重,比如,我們在地下室工作,比如我們在空調底下工作,都會造成環境中的寒和濕進入到體內,特別是對于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶,形成潛在的影響,加重了我們病變部位的病情。


第四,過食碳酸飲料。這個問題,我們已經說了很多次了。碳酸飲料會導致體內脫鈣,久而久之,我們骨頭變會得非常的疏松,那個時候,就不單純是骨頭響的問題了,而且還很容易導致骨折。這種情況,在西方的老年社會十分普遍。


因此,頸腰椎部位愛發病的原因,有生理結構的,有我們工作習慣的,有我們工作環境的,還有飲食的原因,總之,這些都是現代生活方式病的體現。


■如何解決一轉就響

其實脖子響還好,如果你的膝關節再響,可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上,然后將腳離地,前后擺動小腿,如果當你感覺膝關節里也有響動,那么就可以肯定地說,你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。如果你摸不出來這種感覺,那好,你試試小孩子的膝蓋,你再試試老年人的膝蓋,對比一下,你就會有正確的感覺了。


為什么說膝蓋響問題嚴重了呢?因為在中醫里,膝為筋之府,而肝是主筋的,肝又是藏血的。只有當肝血不足的時候,才會導致上述情況的發生。肝腎同源,肝血虧,必然也是腎虛。這種人,如果下樓梯、下山,當膝關節受力,需要大量的血液供應的時候,血一定供應不上,那樣就會感覺膝蓋兩側痛,尤其是外側痛。


病現于四肢五官,病存于五臟六腑。那我們該如何調理也就清楚了,送大家二十個字。


第一,多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度的向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。


第二,遠離空調。尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的,空調一吹,寒濕很容易進入體內,會加重我們韌帶的鈣化。


第三,杜絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。


第四,打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸著是溫暖的,而不是冰涼的。

脖子一轉嘎巴響,絕對不是一個小問題,他已經表示你的身體狀況正處在衰老當中,一定要引起高度重視。現在很多20、30歲經常使用電腦的人,看起來已經衰老的很快了,我不知道他們能否干到35歲?這絕不危言聳聽!

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